مسئولیت اجتماعی به معنای تعهد و تلاش برای ایجاد تأثیر مثبت در جامعه است. یکی از زمینه‌هایی که مسئولیت اجتماعی بسیار مهم است، سلامت عمومی و کنترل بیماری‌هایی مانند سرطان است.

سرطان یکی از بیماری‌های شایع و جدی است که برجستگی های مختلفی دارد. به عنوان یک فرد در جامعه، می‌توانید برخی اقدامات مسئولانه را به عنوان اجزای کنترل و پیشگیری از سرطان در نظر بگیرید:

1-آگاهی‌بخشی: با اطلاعات صحیح در مورد علل، علائم و روش‌های پیشگیری از سرطان، شما می‌توانید افراد اطراف خود را آگاه کنید و آنها را به ارائه آزمون‌های پیشگیری، از جمله غربالگری ‌های سرطان، تشویق کنید.

2-حفظ سبک زندگی سالم: تغذیه مناسب، فعالیت بدنی منظم و اجتناب از عوامل خطر سرطان، مانند سیگار و مواد مخدر می‌تواند نقش مهمی در کاهش ابتلا به سرطان داشته باشد.

3- حمایت و همکاری: حمایت از افرادی که از سرطان رنج می‌برند و همکاری با سازمان‌ها و گروه‌های مرتبط می‌تواند به بهبود شرایط زندگی آنها کمک کند.

4-مشارکت در پژوهش و قراردادن تأثیر: با اعتبار و تأثیر خود، می‌توانید در ایجاد پیشرفت در تحقیقات سرطان، حمایت از سازمان‌های مربوطه و ارائه کمک‌های مالی و غیرمالی به طرح‌های پژوهشی شرکت کنید.

مسئولیت اجتماعی و کنترل سرطان بستگی به همکاری و اقدامات مشترک ما در جامعه دارد. هر تلاش کوچکی که در جهت توعیت و کاهش این بیماری صورت بگیرد، بسیار ارزشمند است.

راهکارهای کنترل سرطان با سبک زندگی سالم:

سرطان یکی از بیماری‌های شایع و جدی است که تأثیری پرچمی بر جامعه دارد.

با اتخاذ برخی اقدامات، می‌توان مخاطرات سرطان را کاهش داده و زندگی سالم را ارتقا داد. در این مطلب، به راهکارهای کنترل سرطان و زندگی سالم خواهیم پرداخت.

۱. سبک زندگی سالم:

 تغذیه مناسب شامل  مصرف میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بهترین شیوه برای تأمین ویتامین‌ها و مواد معدنی است.

حدود یک سوم مرگ و میر ناشی از سرطان که در حال وقوع در جهان است، به عوامل تغذیه ای، فعالیت فیزیکی و وضعیت روانی بیمار مرتبط است.

افزایش مصرف غذاهایی با انرژی بالا که شامل مقادیر زیادی چربی، روغن و قند باشد باعث افزایش خطر ایجاد برخی از سرطان ها می شود. مصرف غذاهای بر پایه گیاهی در برنامه تغذیه ای روزانه افراد شدیدا توصیه می شود. انواع غلات و حبوبات فرآوری نشده سرشار از فیبر هستند. آب سالم و با کیفیت یکی از دغدغه های بشر است، زیرا احتمال آلودگی آب با مواد شیمیایی و میکروبی به راحتی وجود دارد.

استفاده فراوان از کودهای شیمیایی و آفت کش ها در کشاورزی باعث آلودگی میوه و سبزیجات شده و در نتیجه مصرف این گروه از مواد غذایی با نگرانی هایی همراه خواهد بود.

• نوشیدن آب به میزان کافی

آب معجزه‌کننده‌ای برای حفظ سلامتی است و کمک می‌کند مواد ضایعاتی را از بدن دور بریزید.

 ۲. تنظیم وزن و فعالیت بدنی:

• ورزش منظم

 فعالیت بدنی به شما کمک می‌کند وزن خود را کنترل کنید و سیستم ایمنی بدن را تقویت کنید. حداقل 30 دقیقه ورزش روزانه را به برنامه زندگی خود اضافه کنید.

• کنترل وزن

 حفظ وزن مناسب، فاکتور مهمی در کاهش خطر ابتلا به سرطان است.

اشخاص حداقل در طی روز ۳۰ دقیقه فعالیت فیزیکی منظم داشته باشند و مدت زمان سکون و بی تحرکی خود را کاهش دهند. میزان افزایش وزن و چاقی در سطح جهانی تا 2 برابر افزایش پیدا کرده و خطر بعضی از سرطان ها نیز به همین خاطر بیشتر شده است.

 ۳. اجتناب از مواد مضر:

• قطع کامل سیگار

 سیگار از عوامل اصلی ابتلا به سرطان است. بهترین راه برای کنترل سرطان از طریق سیگار استفاده نکردن آن است.

سیگار کشیدن به عنوان یکی از اصلی‌ترین دلایل ابتلا به بیماری‌های مزمن غیرواگیر و مرگ‌ومیر در دنیای حال حاضر مطرح است. علاوه ‌براین، مواجهه با دود ناشی از سیگار کشیدن دیگران هم ریسک ابتلا به انواع بیماری‌ها و مرگ‌ومیر ناشی از آن‌ها را بالا می‌برد. علاوه ‌براین، احتمال بروز بیماری‌هایی از جمله پوکی استخوان، پیری پوست، زخم‌های گوارشی، ناتوانی جنسی و اختلالات بارداری نیز با مصرف سیگار افزایش می‌یابد. سیگار کشیدن حتی به اندازه یک نخ در روز هم با بروز اختلالات جدی همراه است.

• عدم مصرف مشروبات الکلی

  مصرف نادرست و بلندمدت الکل می‌تواند باعث سیروز کبد، پانکراتیت، صرع، پلی‌نورپاتی، بیماری قلبی-عروقی، کمبود مواد مغذی در بدن و سوء جذب، زخم گوارشی و ناکارآمدی جنسی شده و در نهایت اگر مصرف الکل همواره زیاد و بدون توقف باشد می‌تواند باعث آسیب به دستگاه تنفسی و بوجود آمدن سرطان ریه شود.

 ۴- غربالگری:

• بررسی دوره‌ای

 انجام آزمون‌ها و غربالگری ‌های مرتبط با سرطان به کشف زودهنگام و درمان موثر کمک می‌کند.

فواید غربالگری سرطان چیست؟

انجام غربالگری به‌شما اطمینان می دهدکه نتیجه سرطان شما درست و قابل اعتماد است. غربالگری سرطان ممکن است با یافتن تغییراتی دربدن شما که در صورت عدم درمان به سرطان تبدیل می شوند، ازابتلا پیشگیری کند.  غربالگری سرطان تشخیص زود هنگام قبل ازبروز علائم کمک می کند، زمانی که‌درمان آن آسان تر است.

غربالگری سرطان قبل ازگسترش آن کمک می کند دراین هنگام درمان راحتتر خواهد بود. تشخیص زودهنگام ممکن است به معنای درمان زودتر و درزمان کمتر برای‌بهبودی باشد. هرچه سرطان زودتر تشخیص داده شود، شانس زنده ماندن شما بیشتر است.

اهداف انجام غربالگری سرطان

یک تست غربالگری که آنطور که‌باید کار می کند و مفید است، موارد زیر را انجام میدهد:

• قبل ازظهور علائم آن راشناسایی می کند.
• غربالگری باعث شناسایی زودتر سرطان و درمان راحتتر آن خواهد شد.
• دارای نتایج آزمایش منفی کاذب کمی و نتایج آزمایش مثبت کاذب است.
• احتمال مرگ ناشی‌از سرطان راکاهش میدهد.

 نتیجه‌گیری: فراگیری راهکارهای کنترل سرطان و زندگی سالم می‌تواند در کاهش احتمال ابتلا به این بیماری و بهبود کیفیت زندگی کمک کند. با توجه به اهمیت سرطان در جامعه، هر فردی می‌تواند با اعمال این راهکارها، نقشی موثر در کنترل سرطان و ارتقاء سلامت عمومی ایفا کند.

ساناز عبدالرضاپور-سوپروایزر آموزش سلامت مرکز آموزشی درمانی آنکولوژی امیر